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1~14级俯卧撑,全部完成你就是大神了!

www.arenda-all.com2019-08-11
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  俯卧撑是最常见的虐胸动作,然而很多人平时更喜欢做卧推动,哑铃,乐器,箱子等,忽略了这种经典运动,只不过感觉俯卧撑更加单调,而不是刺激。

事实上,俯卧撑不仅有很多新奇的游戏,而且还能刺激健身水平。这是从1级到14级的推荐俯卧撑游戏,据说仅适用于健身。快来试试吧!

1级

实心球交替俯卧撑

2级

哑铃的单侧支点俯卧撑

3级

博苏球俯卧撑

4级

半圆形移动俯卧撑

5级

'蜘蛛'俯卧撑

等级6

喷发跳跃位置俯卧撑

等级7

拨动肘部俯卧撑

等级8

爆炸性的空手交叉俯卧撑

等级9

'持续高五'俯卧撑

10级

手掌按压俯卧撑前后换位体的激发

等级11

'后回鼓掌'俯卧撑

12级

脱掉'超人'俯卧撑

13级

脱下手和膝盖进行俯卧撑

等级14

腾出“脚趾”俯卧撑

(本文内容来自网络版权属于原作者)

俯卧撑是最常见的惊险练习。然而,许多人更喜欢做卧推,哑铃和乐器夹。我忽略了这个经典运动。这只不过是觉得俯卧撑相当单调而且不刺激。

事实上,俯卧撑不仅有很多新奇的游戏,而且还能刺激健身水平。这是从1级到14级的推荐俯卧撑游戏,据说仅适用于健身。快来试试吧!

1级

实心球交替俯卧撑

2级

哑铃的单侧支点俯卧撑

3级

博苏球俯卧撑

4级

半圆形移动俯卧撑

5级

'蜘蛛'俯卧撑

等级6

喷发跳跃位置俯卧撑

等级7

拨动肘部俯卧撑

等级8

爆炸性的空手交叉俯卧撑

等级9

'持续高五'俯卧撑

10级

手掌按压俯卧撑前后换位体的激发

等级11

'后回鼓掌'俯卧撑

12级

脱掉'超人'俯卧撑

13级

脱下手和膝盖进行俯卧撑

等级14

腾出“脚趾”俯卧撑

(本文内容来自网络版权属于原作者)

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